Synonyma: kyselina 4-aminobenzoová, PABA, Vitamín Bx, Vitamín B10

Charakteristika: Kyselina para-aminobenzoová (PABA) je bílá organická krystalická sloučenina, která se nachází v určitých potravinách, ale vyrábí se i průmyslově. Tělo si ji syntetizuje pomocí bakterií ve střevě, kde se stává meziproduktem při syntéze folátu (vitamín B9). Známá je také jako vitamín Bx nebo B10, i když pravým vitamínem není. Používala se v opalovacích přípravcích, dokud se nezjistilo, že kromě sluneční protekce je často senzibilizátorem (způsobuje alergickou reakci po styku s kůží). Draselná sůl se používá terapeuticky při fibrotických kožních poruchách. Má se za to, že PABA prospívá kůži a vlasům (pomáhá ztmavit šediny a zlepšit některé kožní problémy). Vyskytuje se tedy v pleťových vodách, často v kombinaci s Aloe vera, a zřídka se používá v šamponech, kondicionérech a rtěnkách.

Doplňky stravy: Prodává se ve formě pilulek, prášku, extraktu anebo se formuluje do topické aplikace. Doplňky stravy obsahují dávky od 100 mg do více než 1 000 mg denně.

Přirozené zdroje: Vyskytuje se v pivovarských kvasnicích, játrech, melase, houbách, špenátu a celozrnných výrobcích.

Účinek: PABA absorbuje ultrafialové (UV) paprsky – zejména UVB paprsky, které jsou spojovány se spálením a poškozením DNA. Od 40. let 20. století byla klíčovou složkou opalovacích krémů, ale později byla u některých lidí spojována s alergickými kožními reakcemi. Proto ji FDA od roku 2019 neuznala jako bezpečnou a účinnou pro použití v opalovacích krémech. Kromě ochrany před UV zářením se o PABA tvrdí, že pomáhá při kožních problémech souvisejících s tvrdnutím, nahromaděním tkáně anebo změnou její barvy – i když není zcela jasné, jak může sloučenina tyto stavy zlepšit. PABA byla také testována jako možná léčba sklerodermie (systémového autoimunitního onemocnění pojivové tkáně), nicméně výstupy studií efekt nepotvrzují. PABA je často nabízena jako léčba vitiliga, což je stav vyznačující se depigmentací a bílými skvrnami na kůži. Zatímco někteří lidé s touto poruchou tvrdí, že doplňky PABA pomáhají, vědecké studie toto tvrzení nepodporují. Jedním z prvních použití doplňků PABA byla pomoc s repigmentací předčasně šedých vlasů. K tomuto účelu se používá dodnes a mnoho osobních svědectví naznačuje, že je účinná. Je však důležité poznamenat, že některé výzkumy zjistily, že vlasy znovu zešedivěly poté, co účastníci přestali PABA užívat.

Nedostatek: Projevuje se únavou, depresí, podrážděností, ekzémem, ztrátou pigmentace kůže, předčasným šedivěním a tvorbou vrásek.

Doporučená denní dávka: Výzkum podporující použití nebo přínos perorálních doplňků stravy s PABA je nedostačující, proto neexistuje doporučené nebo standardizované dávkování. Většina doplňků stravy doporučuje 500 mg denně, ale dávka se pohybuje od 100 mg do více než 1 000 mg. Opalovací krémy obsahovaly koncentraci 1‒15 % PABA.

Nežádoucí účinky: Příznaky alergické reakce na PABA nebo předávkování PABA zahrnují průjem, závrať, podráždění očí, horečku, selhání jater, nevolnost, zvracení, vyrážku (při alergických reakcích), dušnost, zpomalené dýchání, stupor (změněné myšlení a snížená úroveň vědomí), kóma (neschopnost reagovat).

Poznámka: Většina reakcí PABA je způsobena alergickými reakcemi, nikoli předávkováním.

Interakce: PABA může interagovat se sulfonamidy (používají se zejména k léčbě močových infekcí) a snižovat tak jejich účinnost.

Těhotenství: PABA je pravděpodobně bezpečná při aplikaci na kůži. Pro nedostatek informací se perorální užívání nedoporučuje.

Kojení: PABA je pravděpodobně bezpečná při aplikaci na kůži. Pro nedostatek informací se perorální užívání nedoporučuje.

Upozornění: Užívání vysokých dávek doplňků stravy s PABA není považováno za bezpečné pro osoby s onemocněním jater a ledvin.

Toxicita: Někteří lidé mohou mít alergickou reakci jak na opalovací krémy obsahující PABA, tak mohou být citliví na vyšší perorální dávky. Za hraniční je považováno užívání více než 12 g denně, které může způsobit vážné vedlejší účinky, jako jsou problémy s játry, ledvinami a krví.

Děti: Při aplikaci na pokožku je PABA pro děti pravděpodobně bezpečná.